想必不少家庭已經有了出行計劃。外出旅游，越輕松越好，但是對于高血壓的朋友，需要帶一些必需品，還需要注意很多事項。下面，羅欣藥業就為大家介紹一下。

行程不宜過于緊湊

　　老人出游，行程上不要過于緊湊，比如可以每天安排半天或多半天的行程，過度疲勞會使得心腦負擔過重，導致意外機會增加心肌耗氧量增大。

　　行程從容的好處非常多，以要多喝水為例，這個季節空氣干燥，血液黏稠度會增高，會增加腦梗、心梗等心腦血管意外發生的風險。因此老人出游一定要注意多喝水。可許多老人都有尿頻的問題(特別是有前列腺肥大的老人)，這些老人在路上為了少去洗手間，甚至會選擇不喝水。與其要他們一路奔波中一味督促他們喝水，不如讓他們玩玩歇歇有半天時間，休息時好好補充下水分。

　　出游地點不建議選擇過于偏遠的地方，要選擇有一定醫療資源保障的地點。這樣萬一發生心腦血管意外時，也可及時得到救治。

　　不要用力過猛

　　要預防心腦血管意外，老年人還要注意不要“用猛力”，比如要盡量避免憋氣猛力用力提重物(行李如果比較沉重，在搬動時盡量請別人幫忙提)，避免用力解便(旅途中要多吃蔬菜水果，平時便秘的隨身攜帶通便藥，預防便秘)。各地風味小吃很多，老年人盡量避免吃過飽。此外還要注意保暖。

　　本身有心腦血管疾病的老人，出門前要備足藥。除了常用藥之外，最好也要帶上急救藥。

　　最后，羅欣藥業提醒各位在旅游過程中，心態一定是最重要的。用美好愉快的心情進行嘗試，人滿未必為患，是患還是景，在于你的心。

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